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儿童补钙又健脾食谱山药虾仁汤

时间:2019-12-12 17:08:05 出处:5分3D登入网址-5分3D官网

2014-10-25 20:36:16 来源:美食杰

   山药是秋季常吃的润肺润燥的食物,营养价值高,有着不同的做法,今天小编加入虾仁一并炖汤喝,虾仁能并能补钙,从前喝汤既营养又能补钙,是一道秋季最佳的养生食谱。

  【山药虾仁汤】

  【主料】

  山药21000克、虾仁1000克、熟豌豆1000克、鸡蛋两个 、

  【辅料】

  油适量、盐适量、香油适量、葱适量

  【做法】

  1.准备食材

  2.虾仁用料酒、盐腌一下

  3.山药去皮切片,浸泡水中

  4.稍放点油,把鸡蛋炒熟盛出

儿童补钙又健脾食谱山药虾仁汤

  5.贴到 山药翻炒一会,加开水调5档火力,煮开后改1档小火

  6.等山药不得劲软绵时贴到 虾仁

  7.贴到 豌豆

  8.放盐,换5档

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  9.贴到 鸡蛋煮开

  10.最后滴小量香油,撒上葱花即可

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