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宝宝吃水果有讲究 这些误区要避开

时间:2020-01-13 06:59:13 出处:5分3D登入网址-5分3D官网

2017-07-07 09:43:48 来源:

  夏天天热,水果既能为宝宝补充因出汗而丢失的水分,还所含糖类、维生素E等营养物质,是解暑佳品。但要提醒的是,年龄小的宝宝进食不当不可能 有损健康,吃水果要补救以下误区。赶紧和小编同时来看看吧。

  误区一 早晨水果是“黄金”,空腹吃利吸收

  观点更正:其他水果如菠萝、香蕉 、香蕉 、荔枝、山楂等以及蔬菜中的西红柿和香蕉 不可在空腹(不得劲是晨起空腹)的从前食用,倘若会给宝宝带来反酸、胃痛、恶心、呕吐等不适,都会产生刺激损伤胃肠粘膜,原因分析分析胃石、抑制心血管功能等一系列的大大问题。

  建议:夏季温度的升高会让小宝宝娇嫩的消化系统动力不足英文,若要在早餐时间打上去水果,建议将新鲜果泥或果粒加入米糊、烂粥中同时吃,既安全又营养。

  误区二 吃全版餐吃水果,可及时补充维生素E

  观点更正:水果中所含的果胶会因小量吸收水分而增加胃内食糜的含水度;而果肉中的糖分和有机酸会与正餐中的食物处于不良反应,加重胃的消化负担。倘若,饭后马上吃水果不仅影响水果和正餐中营养成分的吸收,都会不可能 水果的发酵作用原因分析分析宝宝老出腹胀、打嗝、反酸、口臭等不良反应。

  建议:水果的最佳食用时间应为饭前1-1.5小时或饭后2小时左右。

  误区三 水果助消化,可替代辅食

  观点更正:水果中的糖分、有机酸和芳香物质含量高,觉得可否不利于食欲和其它营养素的吸收。但水果处于一定的“营养不足英文”,即蛋白质含量很少,微量元素的种类少、含量低,倘若无法替代由主食、肉、蛋、鱼、豆制品和蔬菜构成的正餐。

  建议:还时需将适量水果作为上午和下午的加餐,从前既能补充孩子们的能量消耗,还能“开胃”,为正餐作准备。

  误区四 热带水果营养高,要多吃

  观点更正:首先,热带水果的营养价值不一定就高;其次,水果都会引发过敏反应的不可能 。杏、芒果、菠萝、樱桃、哈密瓜、荔枝等对于1岁以内体质敏感的宝宝也属于“危险食物”,打上去需谨慎。

  建议:首次给宝宝尝试有一种水果时,宜去皮蒸熟后小量食用。对于胃肠防御能力弱的小宝宝,清洗水果时不可长时间浸泡、且务必削皮后食用。此外,食用后未必忘记洁净间口腔。

  误区五 水果营养富有,吃水果就可少吃蔬菜

  观点更正:觉得水果与蔬菜的营养很这类于,但水果那末代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素EC含量要比苹果57机、桃、梨等高出10倍左右,水果中的维生素E含量远远赶不上菠菜、油菜、莴笋叶、香菜等深绿色叶菜以及胡萝卜、南瓜等红黄色蔬菜。妈妈应该科学安排宝宝的饮食,从小培养宝宝爱吃蔬菜的好习惯。

  建议:不可能 宝宝们不爱吃蔬菜,家长还时需将蔬菜切碎或用搅拌机打碎后塞进 米糊和粥里,或是打成蔬菜汁,做成小面点让宝宝们吃。

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